Als Finne erfüllt es mich mit Stolz, dass Finnland im World Happiness Report wieder auf Platz eins ist.

Doch das Glück in unserem Land kommt nicht von ungefähr – es ist tief in unserer Kultur und Erziehung verwurzelt. Von Kindesbeinen an wird uns beigebracht, dass wir in einem der glücklichsten Länder der Welt leben. Dieses positive Narrativ beeinflusst unser Selbstverständnis und führt zu einer optimistischen Lebensanschauung.

Ein oft vergessener Fakt ist, dass wir heutzutage in Westeuropa besser leben als Könige vor 150 Jahren – eine Erinnerung daran, wie viel Grund zur Zufriedenheit wir tatsächlich haben.

Die betonte Work-Life-Balance in Finnland spielt eine zentrale Rolle. Gesunde Arbeitszeiten und ein starkes soziales Netz ermöglichen es den Menschen, ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten und so ihr persönliches Glück zu finden.

Auch das finnische Bildungssystem trägt maßgeblich zum Glück bei. Es basiert auf Gleichberechtigung und individueller Förderung und schafft eine Umgebung, in der junge Menschen ermutigt werden, ihre Interessen zu verfolgen und ihre eigene Stimme zu finden. Darüber hinaus hat jedes Kind das Recht auf ein Hobby, das vom Staat gefördert wird – ein wirkungsvolles Instrument, das Kinder und Jugendliche zufriedener und ausgeglichener macht. Innovative Ansätze wie Bewegungstrainer in Schulen, die Pausen aktiv gestalten, tragen ebenfalls zum Wohlbefinden der jungen Generation bei. Solche Maßnahmen fördern kreatives Denken und zeigen, wie viele Wege es gibt, Glück und Zufriedenheit zu stärken.

Die Nähe zur Natur ist ein weiterer Schlüssel zum finnischen Lebensglück. Die Möglichkeit, in unberührten Wäldern spazieren zu gehen, in kristallklaren Seen zu schwimmen, zu rudern oder zu fischen, bietet einen unschätzbaren Ausgleich zum Alltag. Diese enge Verbundenheit mit der Natur ist fest in der finnischen Kultur verankert und spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Etwa ein Drittel aller Finnen besitzt ein Sommerhaus, das es erlaubt, der Natur noch näher zu kommen.

Saunakultur und körperliche Bewegung runden das Konzept des finnischen Glücks ab. In einem Land mit 5,6 Millionen Einwohnern gibt es 3,3 Millionen Saunen – ein einzigartiger Ort, der Körper und Seele in Einklang bringt. Ebenso trägt Bewegung dazu bei, dass eine glückliche Seele in einem gesunden Körper wohnt. Diese Balance ist essenziell für das finnische Lebensgefühl.

Und ganz nebenbei: Welches Land hat das fitteste Staatsoberhaupt? Führen durch Vorbild ist schließlich tief in der finnischen Kultur verankert!

wir freuen uns sehr, euch unsere brandneue Kleidungskollektion für 2025 vorzustellen! Diese Kollektion wurde in Zusammenarbeit mit René Rosa und unter dem Motto „The Nordic Edge“ entworfen. Inspiriert von meiner finnischen Heimat, zeichnen sich die Designs durch verschiedene blaue Streifen aus, die die Schönheit und Kraft der nordischen Natur widerspiegeln.

Die Kollektion trägt nicht nur mein persönliches Design, sondern auch die Logos meiner drei Firmen:

• Ad Extremum, bekannt für individuelles Top-Coaching
• Koyawa, die verschiedene Online-Kurse für Einsteiger bietet
• Bennie Lindberg – Sport Coaching – The Nordic Edge, mit seiner markanten runden Form und der finnischen Fahne

Highlights der Kollektion:

• Einzigartige Designs: Jede Kollektion ist ein Unikat und repräsentiert die nordische Kultur.
• Qualitätsgarantie: Hergestellt von René Rosa, garantieren wir höchste Qualität und Tragekomfort.
• Markenpräsenz: Mit den Logos von Ad Extremum, Koyawa und Bennie Lindberg setzt ihr ein Statement für Professionalität und Bildung im Sport.

So bestellt ihr:

Schaut euch die Designs, Preise und Beschreibungen der Produkte an, die unten zum Download bereitgestellt sind.

Sendet eure Bestellungen direkt per E-Mail an mich bis spätestens Montag, 03.02.2025.

Gebt dabei folgende Informationen an:

• Produktnummer (Damen- oder Herrenmodell)
• Stückzahl
• Größe
• Liefer- und Rechnungsadresse

Lieferzeit: Die Ware wird direkt von René Rosa versendet, sobald sie fertiggestellt ist. Rechnet mit einer Lieferzeit von etwa 6 bis 8 Wochen.

Wir können es kaum erwarten, euch in der neuen Kollektion zu sehen und gemeinsam sportliche Erfolge zu feiern!

Die Künstliche Intelligenz (KI, AI im Englisch) revolutioniert viele Lebensbereiche und steigert die Effizienz in zahlreichen Bereichen. In einigen Sektoren scheint es, als könne KI sogar den Menschen ersetzen. Doch wie sieht es im Sport aus?

KI im Sporttraining: Potenziale und Grenzen

Bereits heute arbeiten viele Coaches und Athleten datenbasiert. Moderne Trainingshardware erfasst mehr Daten als je zuvor, und der Trainingsprozess folgt oft klaren, wissenschaftlich fundierten Prinzipien. Dies klingt nach einer Aufgabe für Maschinen – und ist es in vieler Hinsicht auch.

Theoretisch ließen sich Trainingsmethoden wie polarisiertes oder schwellenorientiertes Training sowie individuelle Trainingspläne in KI-Systemen abbilden. Diese Systeme könnten maßgeschneiderte Empfehlungen auf Basis von Tests wie Stoffwechselanalysen oder sportpsychologischen Profilen generieren.

Auch bei der Technikanalyse eröffnen sich spannende Möglichkeiten: Kameras und Sensoren sind schneller und präziser als das menschliche Auge. Mit ausreichenden Datenmengen ließen sich Bewegungsabläufe in Disziplinen wie Schwimmen oder Laufen analysieren und optimieren – basierend auf den individuellen biomechanischen Besonderheiten eines Athleten.

Warum menschliche Coaches unverzichtbar bleiben

Trotz der beeindruckenden Potenziale von KI bleibt die Rolle des menschlichen Coaches unersetzlich. Denn Training ist mehr als nur Daten und Algorithmen – es ist eine menschliche Interaktion.

Erklärung und Umsetzung

Ein Coach sorgt dafür, dass der Athlet nicht nur versteht, was zu tun ist, sondern es auch umsetzt. Hier stoßen KI-Systeme an ihre Grenzen, denn das „Wie“ der Erklärung und die Art der Umsetzung sind oft entscheidend.

Empathie und Motivation

KI kann Daten analysieren, aber sie spürt nicht, wann ein Athlet Unterstützung braucht. Die emotionale Unterstützung, Motivation und das „Mitfiebern“ eines Coaches sind unersetzlich und machen einen großen Unterschied.

Individuelle Anpassung in Echtzeit

Mimik, Körpersprache und kleinste Signale geben einem guten Coach Aufschluss darüber, wie es einem Athleten geht – ob er müde, überfordert oder am Limit ist. Diese spontane Anpassung ist für ein sicheres und effektives Training unverzichtbar.

Mentoring und Vorbildfunktion

Ein Coach ist mehr als ein Datenlieferant: Er ist ein Mentor, der inspiriert, führt und ein Vorbild sein kann. Diese persönliche Verbindung ist durch KI nicht zu ersetzen.

Kreativität und Intuition im Training

Menschliche Coaches bringen Abwechslung und Spaß ins Training, entwickeln kreative Methoden und haben ein gutes Gespür dafür, was einem Athleten gut tut. Sie setzen immer wieder neue Reize und motivieren ihre Schützlinge auf individuelle Weise.

Kommunikation und Gefühle

Ein immens wichtiger Faktor im Coaching ist die Kommunikation – sowohl verbal als auch nonverbal. Ein verspätetes Wort, eine Antwort, die nicht kommt, oder ein kleines Signal zwischen den Zeilen sind Aspekte, die nur ein Mensch wahrnehmen kann. Ebenso wichtig ist, wie der Athlet das Training empfindet – sowohl körperlich als auch mental. Diese subjektiven Empfindungen lassen sich nicht einfach in eine Skala von 1 bis 5 fassen, und es bedarf spezieller Messinstrumente, um sie genau zu erfassen. Solche Instrumente sind zwar denkbar, aber ihre Entwicklung liegt noch in der Zukunft.

Gruppendynamik

Ein weiteres mächtiges Werkzeug im Sport ist die Gruppendynamik. Um diese effektiv zu nutzen, muss ein Coach das Umfeld des Athleten kennen und wissen, wie er Gruppenkonstellationen gezielt einsetzen kann. Im Fußball etwa kann ein Coach eine schwache Mannschaft innerhalb kurzer Zeit in ein starkes Team verwandeln. Auch im Triathlon kann das Training mit stärkeren oder schwächeren Athleten sinnvoll sein, aber nur ein Mensch kann die richtige Balance finden.

Soziale Kompetenz

KI ist eine Maschine mit beeindruckender Rechenleistung und riesigen Datenbanken, aber sie kann nicht das gleiche Maß an Empathie und sozialen Fähigkeiten bieten wie ein Mensch. Ein Coach kann in einer Verletzungssituation den emotionalen Zustand des Athleten erkennen und entsprechend reagieren – während ein Computer keine echten Gefühle entwickelt. Der Mensch benötigt emotionale Erlebnisse, um sich weiterzuentwickeln und Höchstleistungen zu erbringen.

Fazit

KI ist ein mächtiges Werkzeug, das Coaches hilft, fundiertere Entscheidungen zu treffen und präzisere Analysen zu liefern. Doch der Kern des Coachings – die persönliche Beziehung, das Mitgefühl und die Fähigkeit, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – bleibt menschlich. Letztlich ist es die Symbiose aus Mensch und Maschine, die das Coaching der Zukunft prägen wird.

Zuerst als Hobbysportler, dann als Profi, und heute als Trainer und wieder als begeisterter Freizeitsportler. Letzte Woche wurde unsere zweite Tochter geboren, und irgendwie musste ich sofort daran denken, wie ähnlich die Gefühle und Erwartungen in solchen Momenten denen bei einem Ironman sind (oder natürlich auch jeder andere Langdistanz Triathlon). Der erste Ironman ist immer ein Nervenkitzel, der nie ganz verschwindet, auch wenn mit der Zeit vieles vertrauter wird. Anfangs kann man sich kaum vorstellen, 226 Kilometer am Stück im „Racemodus“ zu bewältigen. Später weiß man, was einen erwartet, und kann sich sogar auf das Kommende freuen. Natürlich ist die Geburt eines Kindes nicht mit einem Ironman vergleichbar, aber der Prozess weist erstaunliche Parallelen auf. Man wächst Tag für Tag mit den Aufgaben, und wenn der große Tag kommt, fühlt sich alles so natürlich an.

Doch das ist nicht alles! Was man im Triathlon lernt, gilt genauso für das ganze Leben. „Ohne Fleiß kein Preis“ mag banal klingen, aber zusammen mit Geduld ist es eine der wichtigsten Lektionen, die man lernen kann. Ausdauer braucht Jahre, um sich zu entwickeln. Es geht nicht immer linear vorwärts; es ist eine ständige Berg- und Talfahrt, die jedoch im Großen und Ganzen immer aufwärts führt (oder zumindest führen sollte). Hier lernt man, einfach durchzuhalten, auch wenn es kurzfristig so aussieht, als ob alles sinnlos wäre.

Triathlon ist komplex, und das optimale Training dafür stellt eine enorme Herausforderung dar. Schwimmen, Radfahren, Laufen, ergänzendes Training, Regeneration, Familie, Freunde und natürlich der Beruf – all das muss in Einklang gebracht werden, was nahezu unmöglich immer perfekt zu schaffen ist. Man lernt, Prioritäten zu setzen; man kann nicht alles perfekt beherrschen, und es gibt eine Zeit für alles.

Ein Wettkampf verläuft selten ohne Probleme, ob klein oder groß. Was lernt man daraus? Probleme gehören zum Leben und zum Wettkampf dazu. Wenn ein Problem auftritt, analysiert man es: Kann ich etwas dagegen tun? Wenn ja, dann handle ich; wenn nicht, lege ich das Problem beiseite und schlage Plan B ein.

Heja, heja – hop, hop, hop aufgeht´s  Leben! Vollgas vorwärts!