Sauna in Deutschland ist genauso finnisch wie Pizzahut italienisch. Beide können gut sein sind aber total anders.
Sauna in Finnland gehört zum Lebensstil.
Mit etwas über fünf Millionen Einwohner hat Finnland drei Millionen Saunen. Wenn du in Finnland warst aber nicht in eine finnische Sauna hast du definitiv etwas verpasst.
Hier das wichtigste:
- In der Sauna gibt es keine Hierarchie. Alle sind auf Augenhöhe und in der Regel nackt.
- Männer und Frauen saunieren getrennt, Familien zusammen.
- Mache aus „saunieren“ keine komplizierte Sache. Ziel ist es zu schwitzen umso schneller umso besser.
- Es wird viel „Löyly“ gemacht also aufguss. Auf die Steine kommt Wasser kein Öl.
- Wenn die Sauna zu heiß ist für dich gehe runter, wenn es auf Boden auch zu heiß ist gehe raus.
- Eine Saunagang dauert etwa 5 Minuten selten länger als 10.
- Wenn du dich abgekühlt hast, außen in der frische kühle Luft, im See, Meer oder Schnee kannst du deine nächste Saunagang machen.
- Sauniert wird fast täglich eine Saunaeinheit dauert 15-30 Minuten selten länger als 1 Stunde.
Wo finde ich dann eine Sauna? Praktisch alle Schwimmbäder haben auch eine Sauna, und es gibt viele coole öffentliche Saunen. UND in Lahti z.B hier: https://visitlahti.fi/de/sauna/
Ein Finnen Sportler Tipp 1: Vor ein Wettkampf die letzten 3 Tage nur leicht saunieren (nicht viel schwitzen nur 5-10´ die Wärme in eine nicht zu warme Sauna genießen) Das gleich gilt direkt nach der Wettkampf. Sonst: Feuer frei!